“אם אתה רוצה למצוא את אלוהים, הסתובב במרחב שבין מחשבותיך”
מדיטציה היא תרגול רוחני שמסייע לנו להתבונן פנימה ולהתמודד טוב יותר עם כל אתגרי החיים. באמצעות תרגול קבוע של מדיטציה נחווה את נבכי נפשנו, נגיע להתעוררות נפשית ונרחיב את המודעות העצמית ועוד, כל אלה יסייעו לנו לפתור בקלות בעיות, להגשים מטרות וליצור שינוי יסודי בנפש.
ישיבה למדיטציה חיונית לכולם, היא תזין את הנשמה, בדיוק כמו שמזון מזין את גוף שלנו. כל אחד מאתנו נתקל במסע חייו ברגעי משבר, מכשולים וקשיים, על מנת שנצליח לצלוח את אלה בהצלחה, רצוי לבחור במסע הפנימי של המדיטציה שהוא למעשה מסע מקביל, שבונה תובנות, מאזן, מייצר שלווה ותומך בנו לאורך כל הדרך.
חקירת המרחבים הללו, באמצעות ישיבה ממוקדת, שליטה על המחשבות שלנו והחושים שלנו, תביא לשקט מנטלי ולרגשות חיוביים ובעיקר תשקיט רעשים ותגרום לדממה פנימית. באמצעות המסע הפנימי שנחווה נצליח להגיע לפסק זמן חיוני וחשוב ממרוץ החיים, לשחרור אמיתי ולקבלת החלטות מושכלות ונבונות ולחיות את חיינו על הצד הטוב ביותר.
- הדממה שלי
הדממה היא הדבר היחיד בעולם כולו שאין לו מתאר וצורה, אך הוא המרחב הפנימי של המודעות הכי טהורה שלנו.
במרחב הדממה הזה אני חווה שקט פנימי עמוק, אני מסוגלת להתחבר לרצונות הכי עמוקים שבי ושם לפגוש את הקול הפנימי שלי. הקול הפנימי הזה יסייע לי לדלג מחוץ לגשמיות ולפגוש את האזורים הכי טהורים, זכים ונקיים שמוחבאים בתוכי. משם אני שואבת את הכוח, בעזרת העוצמה הטבעית, וצולחת באהבה כל תחום בחיי
-
כוחה של מדיטציה
כשאנו לומדים לתרגל מדיטציה באופן קבוע, יתרחשו בגוף שלנו תהליכים ושינויים פיזיולוגיים, רגשיים, מנטליים ורוחניים. המדיטציה גם תסייע להפעיל את יכולות הריפוי הטבעיות של הגוף ותשפיע עלינו בהפחתה משמעותית של מצבי מתח, סטרס, דיכאון ותקל על כל עומס מנטלי. המדיטציה תסייע בשיפור החשיבה והזיכרון, תעלה את רמת הריכוז שלנו ותמקד אותנו בכל תחום בו נעסוק. על ידי מדיטציה נתרגל מצבי תודעה חדשים, שלווים יותר וניצור איזון רגשי ונפשי שיעזור להפוך כל פעולה שלנו להרבה יותר קלה.
לא מעט מחקרים מעידים על קשר החיובי בין תרגול מדיטציה לבין שינוי המבנה של תאים במוח שלנו מוח. המדיטציה תשפיע רבות על האזורים האפורים במוח ותגדיל את המרחב של האזור שאחראי על הלמידה, על הזיכרון ועל המודעות העצמית ואפילו על החמלה. כמו כן, היא תסייע בהורדת הדוחק של המוח באזור שאחראי על רגשות החרדה וסטרס. תרגול מדיטציה עוזר גם בלמקד ולווסת את הרגשות והמחשבות שלנו ולהיות פתוחים וערניים לכל גירוי סביבתי.
אני מאמינה שהבחירה קיימת אצלנו ואנו אחראיים על גורלנו, לכן הבחירה שלי ליהנות מכל אותן יכולות ותמורות שמביא אתו הכלי המדהים הזה – מדיטציה, שאותה אני נוהגת לעשות מדי יום וזה מה שעוזר לי לייצב את סגנון חיי ולהצליח לשמור על עצמי ועל כל יקיריי.
תרגלו גם מדיטציה מדי יום – זה מה שייצור שינוי אמיתי בחייכם!
Namaste 😉
